2020年12月
2部門ベストセラー１位
世界一シンプルな健康度チェック教本

誰のカラダですか？
あなたの健康はあなたしかつくれません

著者：中村　篤史
【腰痛改善セルフケア 電子書籍シリーズ　第４弾】

2020年はライフスタイルが大きく変わった人がほとんどだと思いますが、
あなたは健康に変化がありましたか？

在宅ワークが増え、運動習慣が減り、凝りやだるさを感じる方が増えています。
また、ついついお酒を飲みすぎてしまう人もいるでしょう。


健康維持に最も大切なことは、健康に良い習慣を「継続」することです。

最近では、様々な健康法や、在宅でできる筋トレなどが流行っています。
しかし、継続することが難しいものもあります。中には断念してしまった人もいるでしょう。


私はいかにして楽に動ける健康体を作れるか、という点にこだわっています。

これまで私のところに来てくださったクライアント様方は、
みなさん健康体を望まれています。

そしてみなさん、ご自身で健康体を手に入れることができるようになりました。

これならあなたもできると思いませんか？


2021年、生涯の健康を築く年にしたい方は、本書が今のあなたのお悩みを解決します。
あなた自身の健康を、あなたが作れるようにお手伝いいたします。



【目次】
はじめに

第1章：不健康が当たり前の2020年
　1-1 　体の歪み・不調の理由
　1-2 　本当に健康になれるのか

第2章：体を守るたった１つの習慣
　2-1 　◯◯するだけで充分
　2-2 　習慣が健康寿命の明暗を分ける

第3章：不調の原因と解決策がわかる事例
　3-1 　デスクワークがつらい方へ
　3-2 　ゆっくり体を休めていない方へ
　3-3 　座る姿勢が悪いと思っている方へ
　3-4 　お酒が好きで休まず毎日飲んでしまう方へ
　3-5　 お薬を毎日たくさん飲んでいる方へ
　3-6 　重い肉体労働を頑張っている方へ
　3-7 　なかなか運動できていない方へ

第4章：生涯の健康を築く2021年
　4-1 　新時代に必要なバランサーの役割
　4-2 　今すぐ健康を手に入れるなら

おわりに